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痛经,是一场需要耐心对待的“持久战”
2020-06-23 15:27:10 来源:北国网  作者:
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  如果用一个字去概括现代人的生活,那应该是“快”:外卖要准时达,追剧要二倍速,日常独宠速食冷食,下雨天淋雨也要赶路。

  仿佛开了二倍速的快节奏生活,效率很高,也很敷衍。

  尤其是女生,长期敷衍自己的结果就是——痛经来得也很快。

  一些习惯了心大的女生对细节各种不注意,平时看起来个个都是生龙活虎的好青年,身体却会在每个月大姨妈那几天爆炸,肚子里仿佛有个电钻,一阵阵痛经痛得很有节奏感。

  为什么会痛经?

  据权威专家韦大文老师(河南中医药大学第三附属医院主任中医师)介绍,排除盆腔等器官病变引起的疼痛,痛经多与日常生活习惯及个人体质有关。原发性痛经的病机主要可分为虚、实两类。“虚”多因肝肾亏损、气血虚弱等,一般是经期或经后小腹绵绵作痛;“实”多为寒凝气滞血瘀,小腹冰凉或一按就痛,相对虚证来说痛感会强烈许多,在痛经人群中占比也更大。

  日常情志不畅、经期冒雨涉水、过量食用生冷食物、生活方式上一味贪凉求爽……这些都是寒凝气滞的导火索。

  大姨妈,真的应付不得。偶尔也需要暂停二倍速,给自己的生活多一点耐心。

  痛经是一场“持久战”,韦大文老师建议调理一定要针对自己的体质,找到适合自己的方法,针对寒性体质,调理建议分三步走:月经前七天、月经期间和月经后。

  月经前一周:可以服用月月舒痛经宝颗粒,能温经化瘀、理气止痛,用于寒凝气滞血瘀、痛经等,需要注意的是一定要按疗程服用、按说明书服用,在痛经治疗中可不能三天打鱼、两天晒网。同时也要注意防寒保暖,尤其夏季切不可过于贪凉;可以适当多吃些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、枸杞等。

  月经期间:月经来之后三天内应继续服用月月舒痛经宝颗粒,同时可以服用一些温经散寒的中药材,如吴萸、肉桂、小茴香等。

  月经后:主要是针对下一个月经周期进行调整,可尝试艾灸、拔罐等疏通经络;日常要运动起来,夏季温度高可以选择一些中低强度的有氧运动,“动则生阳”,能有效改善寒性体质。

  除此之外,心情的调适也特别重要,要知道我们的大姨妈正常与否可是和情绪息息相关。女孩子相对来说心思更加敏感,平时难免会积攒不少郁闷,中医认为长期情志不畅很容易引起肝气郁结,肝失疏泄、气机郁结,引起情志抑郁、急躁易怒等,还会导致月经不调、痛经等。不要把所有事都闷在心里,要找到适合自己的方式来释放压力。

  每月拜访的大姨妈值得女孩子们耐心对待,呵护大姨妈也呵护自己,要快乐,不要痛~

责任编辑:陈芳薇
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